e3-Fit

高い技術を‐より簡単で‐効果的に(E3 : Effective – Easy – Efficient) 良い(E) 寄り添う (FIT)

生物は皆海から誕生し、水との関わりは深くスイムもまた人間が長い歴史の中でとても関わりが深いスポーツです。

E3 Fitスイム・プログラムはスイムが上手に速くなるために、肉体的・精神的要素も含め総合的に構成されています。～高い技術をより簡単で効果的に～スイムのスキルを獲得することができます。

精神面の話をすると、例えばトライアスロンやオープンウォーターのレース前の緊張。極度に緊張をし、スタート直後でパニックに陥り、過呼吸になってしまうケースは少なくありません。この両競技ではスタート後の5分間が最も危険な時間だと言われており、事故率がとても高いです。E3 Fiのスイム・プログラムは、コーチ宮杉理紗の経験から考案されたレース前にしておくべきチェック項目（水温、水深、味、水流、水底）や、普段の練習で実際のレースを想定した練習など危険に対処するためのスキルも効率的に学ぶことができます。

“Mental preparation can help an open water swimmer avoid the panic that often comes within the first five minutes of the event.”

“The correct body position cannot be maintained and the proper stroke cannot be executed without a strong core and flexibility.”

もちろん肉体的トレーニングも必須です。E3 Fitスイム・プログラムは身体の柔軟性とスイムに大きく影響する体幹・コアを鍛えるために、ドライランドトレーニングも合わせてレッスンを提供しています。陸上でできない動きは、浮力や水圧が掛かる水中で正しい姿勢とストロークを身に付けることができません。E3 Fitが考えるドライランドトレーニングは、スイムに必要な筋肉を陸上で鍛えられるように考案されています。

「クロールが速くなりたい」競泳はもちろん、トライアスリートやオープンウォータースイマーなど多くの方々に共通する目標です。様々なドリル練習やパドル、フィンなどの道具を使ってクロールだけを練習するのも効果はありますが、これには限りがあると考えています。E3 Fitスイム・プログラムの考え方は、クロール以外の３種目（背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ）のスキルをクロールの上達に活かすということ。３種目がクロールを更に向上させます。

E3 Fitters

ルールは一つだけ。毎回のレッスンは笑顔で終わること。